Pilates

Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur. Bei regelmässigem Training sind eine schöne und schlanke Silhouette und eine aufrechte Haltung der Lohn für das konzentrierte Training rund um die Körpermitte.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht. Beim Groupfitness finden die Übungen meist auf der Matte statt.

Für wen ist Pilates?

Pilates eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters.

Was bringt Pilates?

Das sogenannte Powerhouse rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch wird gestärkt. Pilates fördert die Beweglichkeit und Gelenkigkeit des Körpers. Die Stabilisation des Beckens und die Förderung einer guten Körperhaltung sind ein weiterer Trainingseffekt.