Long-Jogging

Beim Long-Jogging lernt Ihr Körper, Fettreserven besser zu nutzen und Kohlenhydratspeicher erst später anzugreifen. So können Sie grössere Distanzen zurücklegen, bevor die körperliche Ermüdung einsetzt. Probieren Sie es einmal aus!

Was ist Long-Jogging?

Das Long-Jogging ist ein langer Dauerlauf mit einer möglichst konstant gehaltenen langsamen Geschwindigkeit.

Für wen ist Long-Jogging?

Dieses Training ist für alle geeignet, die eine gute Ausdauer haben, um mindestens 90 Minuten zu laufen.

Was bringt Long-Jogging?

Die Grundlagenausdauer wird effizient trainiert und gesteigert. Der Sauerstofftransport zur Muskulatur wird verbessert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Knochen und Sehnen können sich ausserdem optimal an die Belastungen langer Wettkämpfe anpassen. So ist Long-Jogging auch als Marathonvorbereitung geeignet.