Entraînement
Des coachs professionnels, une ambiance inspirante et un parc d’appareils polyvalent à un emplacement central: voilà de quoi se motiver! Que vous préfériez l’entraînement d’endurance, l’entraînement avec haltères libres, la musculation, l’entraînement sur appareils ou le stretching et le massage des fascias, notre programme d’entraînement vous offre tout ce dont vous avez besoin pour optimiser votre condition physique ou pour augmenter de manière ciblée votre force, votre mobilité et votre coordination. Laissez-vous convaincre par notre offre complète et atteignez avec succès vos objectifs d’entraînement personnels, et ce durablement.
Entraînement d'endurance
L'entraînement d'endurance agit positivement sur le corps et le mental à plusieurs niveaux. Il a un effet positif sur le système cardio-vasculaire et le métabolisme. Nos appareils de cardio Matrix hautement modernes peuvent être utilisés pour s'échauffer avant une séance de musculation, ou encore pour des séances d'entraînement d'endurance ciblées.
Entraînement avec haltères
S'entraîner avec des poids libres est plus exigeant en termes de coordination que sur des appareils et nécessite une bonne stabilisation du tronc. L'un des avantages est la multitude des utilisations possibles. Pour une exécution correcte, demandez à nos instructrices et instructeurs de vous montrer les exercices et techniques adéquats!
Entraînement sur les appareils
La musculation sur les appareils sollicite certains groupes musculaires de manière isolée. Comme les mouvements sont guidés, cet entraînement convient particulièrement aux débutantes et débutants. Même si vous avez plus d'expérience, vous pouvez utiliser des appareils de musculation pour compléter ou varier les exercices et cibler certains groupes musculaires.
Stretching et massage des fascias
Qu'il soit effectué debout ou sur un tapis, le stretching joue un rôle important pour les muscles et les articulations mobiles. Des outils tels que les rouleaux Black ou Triggerpoint sont à votre disposition pour masser vos fascias. Le massage élimine les tensions musculaires et les adhérences dans les tissus conjonctifs, assure l'élasticité et la vitalité, et peut ainsi soulager la douleur.
