Pilates

Le Pilates renforce la musculature profonde. Lorsque l'entraînement est régulier, une belle silhouette élancée et une posture droite constituent la récompense de cet entraînement ciblé sur le centre du corps.

Qu'est-ce que le Pilates?

Le Pilates est un entraînement complet du corps visant à renforcer en premier lieu les muscles du plancher pelvien, du ventre et du dos. La respiration est effectuée au rythme des mouvements. En Groupfitness, les exercices se déroulent généralement sur un tapis.

À qui s'adresse le Pilates?

Le Pilates convient aux femmes et aux hommes de tout âge.

Quels sont les avantages du Pilates?

Ce cours renforce que l'on appelle le powerhouse, situé autour de la colonne vertébrale, du plancher pelvien et du ventre. Le Pilates favorise la mobilité et la souplesse du corps. Cet entraînement aide également à stabiliser le bassin et à améliorer la posture.