Long-Jogging

Pratiquer le long-jogging permet à votre corps d'apprendre à mieux utiliser les réserves de graisse et à ne puiser dans les réserves de glucides que dans un deuxième temps. Vous pouvez ainsi parcourir de plus grandes distances avant que la fatigue physique ne s'installe. N'hésitez pas à venir tester!

Qu'est-ce que le long-jogging?

Le long-jogging consiste à maintenir un effort d'endurance dans la durée, à une vitesse lente maintenue aussi constante que possible.

À qui s'adresse le long-jogging?

Cet entraînement convient à tous ceux qui ont une endurance suffisante pour courir au moins 90 minutes.

Quels sont les avantages du long-jogging?

Cette pratique entraîne et améliore efficacement les capacités d'endurance de base. Elle optimise le transport de l'oxygène vers les muscles et sollicite le système cardio-vasculaire. Les os et les tendons peuvent également s'adapter de manière optimale aux contraintes des longues compétitions. Le long-jogging peut donc également servir de préparation à un marathon.