HIIT

HIIT est l'abréviation de High Intensity Intervall Training (entraînement par intervalles de haute intensité). Son nom parle de lui-même: dans cet entraînement, les intervalles de haute intensité alternent avec des phases de récupération plus lentes. Rien de tel pour repousser vos limites et vous dépenser un bon coup!

Qu'est-ce que le HIIT?

Le HIIT est une succession d'exercices, comme par exemple des squats, des pompes, des sprints, des enchaînements de pompes et de mouvements de boxe, alternant des phases d'intensité maximale à la limite de l'épuisement et des phases de repos ou d'exercices d'intensité faible à moyenne.

À qui s'adresse le HIIT?

Cet entraînement exigeant convient aux femmes et aux hommes de tout âge qui sont déjà assez en forme et qui aiment se dépasser.

Quels sont les avantages du HIIT?

Le HIIT renforce le système cardio-vasculaire et améliore la capacité de résistance sur la durée. Il brûle également de nombreuses calories. Des études scientifiques confirment en outre un effet de postcombustion se poursuivant plus de 48 heures après la séance d'entraînement.