Un homme âgé en tenue de sport fait du vélo d'appartement en intérieur, en souriant, avec une femme sur un vélo en arrière-plan.

HIIT

HIIT est l'abréviation de High Intensity Intervall Training (entraînement par intervalles de haute intensité). Son nom parle de lui-même: dans cet entraînement, les intervalles de haute intensité alternent avec des phases de récupération plus lentes. Rien de tel pour repousser vos limites et vous dépenser un bon coup!

Qu'est-ce que le HIIT?

Le HIIT est une succession d'exercices, comme par exemple des squats, des pompes, des sprints, des enchaînements de pompes et de mouvements de boxe, alternant des phases d'intensité maximale à la limite de l'épuisement et des phases de repos ou d'exercices d'intensité faible à moyenne.

À qui s'adresse le HIIT?

Cet entraînement exigeant convient aux femmes et aux hommes de tout âge qui sont déjà assez en forme et qui aiment se dépasser.

Quels sont les avantages du HIIT?

Le HIIT renforce le système cardio-vasculaire et améliore la capacité de résistance sur la durée. Il brûle également de nombreuses calories. Des études scientifiques confirment en outre un effet de postcombustion se poursuivant plus de 48 heures après la séance d'entraînement.

CTS Biel-Bienne
Aperçu de la protection des données

Ce site utilise des cookies afin de t'offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations des cookies sont stockées dans ton navigateur et exécutent des fonctions telles que te reconnaître lorsque tu retournes sur notre site et aider notre équipe à comprendre quelles sections du site sont les plus intéressantes et les plus utiles pour toi.